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眼鏡をかけ続けると視力が低下するのではないかと心配する人もいる。遠視の程度やレンズがプログレッシブなのかダブルフォーカスなのかによって異なります。 最近のいくつかの研究によると、適切な処方箋を装着することで近視の進展を減らすことができる、それでも、最適な効果を得るためには、徹底した目の検査が必要です。 1.選択できます。 遠視（遠視）の人にとっては、ずっと眼鏡をかけているのが賢明かもしれません。レンズは光を網膜に集めるのに役立つので、眼鏡で遠くの物体を見るのはもっと簡単です。一方で、メガネをかけることが多いと頭痛や眼精疲労の原因にもなります。そのため、眼科専門家に相談して、どの行動案があなたに最適かを決定することが重要です。 一般的に、長い間眼鏡をかけないのは賢明な考えではありません。視力低下やその他の問題が発生する可能性があります。それだけに、医師の指示に従って眼鏡をかけたり、定期的な検査を手配したりするのはいいアイデアです。 この方法で、あなたの目が正常に発育し続けることを確保することができます。眼鏡をかけないとたまに斜視やズボラになることがありますが、これはあなたの生活にマイナスの影響を与えます。あなたのニーズやライフスタイルに合わせて適切なメガネデザインを選ぶことが重要です。 2.それは怖くない。 よく眼鏡をかけると視力が低下すると考えられている。とはいえ、これは完全に間違いです。光が目に入る方法を変えることで、眼鏡は視力の改善に役立ちます。 例えば、遠視は、光を網膜に曲げることができる正の焦点度を有する眼鏡（レンズを加えた）によって助けることができ、近視は負の焦点度レンズを持つ眼鏡によって助けることができ、負の焦点度は逆になる。重要なのは、眼鏡はいつでも外すことができ、永遠に視力を変えることはありません。 横目で間近に見ると頭痛や眼精疲労につながることが多く、メガネをかけることで軽減できます。近視の問題がある人にとっては、特に40歳以上の老眼は良い選択です。視力に問題があれば、検査師に相談してください。彼らは喜んで目のケアの様々な代替案についてアドバイスを提供します。あなたのニーズや状況に応じて、屈折手術やコンタクトレンズの着用を勧めるかもしれません。 3.リスクにはなりません。 眼鏡をかけ続けると視力が損なわれるという証拠はない--その逆だ。眼鏡をかけることで目の屈折不良を矯正し、遠視能力を高めることができます。 人が遠視をしていると、遠くの物体ははっきりしているが、近くの物体はぼやけて見える。眼鏡を使うのは最も一般的な矯正方法です。 子供たちが生まれたときには軽い近視がよくありますが、年を取るにつれてこの状況は変わるかもしれません。しかし、年齢を重ねるにつれて目の柔軟性が失われ、近距離のことに集中できなくなり、成熟の問題になる可能性があります。私たちは老眼と呼んでいます。 この場合、一定の視野範囲を提供するためには、2つの光眼鏡またはプログレッシブレンズが必要です。最適な効果を得るためには、規定に従って眼鏡をかけなければなりません。理想的には、常に着用しなければなりません。メガネのケア方法について質問があれば、医師に相談してください。彼らは全面的な検査をして、あなたにどのように正しく眼鏡をかけるかのアドバイスを提供することができます。 4.不要 それぞれの生き方や独特の屈折は、眼鏡をかけ続ける必要があるかどうかを決めるのではないでしょうか。しかし、処方箋が法定運転制限を下回ったり、近視率が低ければ、ほとんどのタスクで着用するのは通常安全であり、傷害を与えることはありません。 中等度近視の人の中には、視力が十分ではなく、斜視せずに読書やスマートフォンなどの近距離タスクを完了することができないため、眼鏡をかけ続けなければならないことに気づいている人もいます。これらの人たちは、ズームや二重焦点レンズを交換することで近視や遠視を矯正することもできる。 これと似ていて、近視はあなたの目に集中しにくくなり、斜視が必要になります。眼鏡とレーザー眼科手術は、光が目に入る方法を変更したり、角膜を網膜に正しく焦点を当てるように修正したりすることで、この状況を改善するのに役立ちます。

軽度から重度の近視はレベルの範囲である。8歳の近視は視力がぼやける可能性があるが、多くの国では法律上の視覚障害者に分類されていない。 米国では、眼鏡やコンタクトレンズを使用して視力を矯正しない場合、20/200以上の場合は合法的な失明とみなされている。しかし、矯正レンズを使用した後、多くの近視患者の視力は20/20以上に達した。 近視を記述します。 この近視と呼ばれる場合、遠くの物体がぼやけて見える。この視力の問題は、角膜や水晶体が目に入る光の焦点を適切に合わせないことに起因する。読書量が多く、ビデオゲームをしたり、パソコンをよく使う人は近視にかかるリスクが高いことが多い。 近視は通常、まず子供の頃に現れ、徐々に悪化する可能性がある。世界的な視力障害の主な原因の一つとされている。それでも、眼鏡やコンタクトレンズで問題を解決している人は、よりよく見ることができます。 近視の範囲は広く、軽度近視から重度近視まで。処方された眼鏡は、1つの物体が軽度近視とみなされることに焦点を合わせるために3つ未満の屈折度を必要とする。この程度の近視患者ではぼやけている可能性がありますが、彼らはそれをうまくコントロールして幸せな生活を送ることができます。LASIKやPRKなどのレーザー手術は、中等度近視を有する大人の角膜を変化させ、目の焦点調節能力を高めることができる。 マイナス7：視力：何ですか？ 目を細めて交通標識を見たり、携帯電話を腕の先に持ち上げてメールを見たりすると、近視になる可能性があります。視力がマイナス7の人は20フィート先のSnellen視力表に線を引くしかないが、視力が正常な人は6倍離れた場所でこの線を見ることができる。 あなたの屈折が悪いことで遠くの物体がぼやけて見えますが、近くの物体がはっきり見えることが視力低下の原因です。目の大きさや形が対称的ではなく、網膜に光を正確に焦点を当てることができない場合に発生します。 視力が7未満は理想的ではありませんが、これはいつもそれが悪いことを意味するわけではありません。幸いなことに、コンタクトレンズや眼鏡などの矯正レンズは、周囲の環境の鮮明度と鮮明度を回復することができます！完璧な組み合わせを見つけるためには、ちょっとした試行錯誤が必要です。 近視：法律上盲人ですか？ 視力を矯正する能力と近視度数（6を引く）は、合法的に失明しているかどうかを決定する。米国や他の多くの国では、20/200以上の距離視力、つまり20フィートの距離からしかSnellen眼線を見ることができない能力が、合法的な失明を定義しています。 8度近視は高いレベルですが、これらの基準に合わず、法律上の視覚障害者になることはできません。高度な近視の人には、眼球の長さが一般的に短く、年齢依存性黄斑変性などの眼病にかかりにくい可能性があるという小さなメリットがあります。そのため、あなたの-8近視が動物園でパンダとペンギンを区別するのが難しいかもしれないとしても、小さな世界を発見するのを止めてはいけません。思い返してみて、あなたの検眼師はいつでも助けを提供することができます！ マイナス7は目で見ているのでしょうか。 マイナス7近視で近くの動物園のパンダとペンギンの見分けがつかなくなっても、これは実際には法律上失明することはありません。合法的な視覚障害者と見なされるには、20度の視野と20/200以上の矯正視力が必要である。 マイナス7度では携帯電話の細則が見えにくいことがわかるかもしれませんが、視力はそれを超えており、高度近視のエリート集団に採用されています。幸いなことに、正しい眼鏡とメンテナンスを通じて、多くの近視患者は良好な周辺（側）視力とはっきりした遠視を持つことができる。目のケアの専門家から個性的なアドバイスを受けるのが一番だと覚えておいてください！お会いできて嬉しいです！（または目を細めて、これがあなたのスタイルなら！）xo。

健康的な食事にはアボカドと卵を含めることができます。必要なビタミンとミネラルを提供すると同時に、この2つの食べ物の脂肪であるモノ不飽和脂肪酸とマルチ不飽和脂肪酸は、心血管疾患のリスクを下げる。 栄養士のValentina Schiro氏によると、この食事の組み合わせも注目すべきアンチエイジンググルメだという。これはビタミンCとグルタチオンの存在によるもので、ビタミンCはコラーゲンの産生を促進し、グルタチオンは抗酸化剤である。 食事 アボカドと卵という強力な2つの食材が合わさり、美味しく満腹な朝食を提供してくれます。包装された朝食のロールケーキと砂糖入りオートミールを忘れた、この簡単な食事にはタンパク質、心臓の健康に良い脂肪、重要なビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。 このおいしい混合物はカルシウム、カリウム、鉄、ビタミンA（卵黄に存在する）に富む。完全なタンパク質です。高レベルのエフェドリン、コリン、葉酸も含まれており、これらの栄養素は心臓の健康、脳の成長、視力を促進することができます。 大きなアボカドを使用して、半分ずつのアボカドに広く浅い空洞を形成し、卵を確実に煮込むことが重要です。オーブンで15分焼いた後、卵に薄皮ができ始めたら、鋭いナイフで丁寧に取り出して食べることができます。 がらくた アボカドには心臓に良い単不飽和脂肪が豊富です。また、多くの他の食べ物よりも少ない飽和脂肪や多不飽和脂肪も含まれています。中くらいの大きさのアボカドには6グラムのいい脂肪がある。 卵も単不飽和脂肪とタンパク質の良い源である。コリンは細胞の健康と脳の発育に重要なビタミンであり、卵にも豊富なコリンが含まれている。 アボカドと卵はビタミンCの良い源であり、ビタミンCはコラーゲンの産生に役立ち、老化過程の緩和に役立つ。また、酸化ストレスを防ぎ、細胞損傷を阻止する抗酸化剤であるグルタチオンも含まれています。 朝食はアボカドトーストと目玉焼きを食べることが考えられます。アボカドを砕いて全粒粉パンの中心に置いて、塩と胡椒をかけて、その上に目玉焼きを置くことです。 組織 タンパク質、有益脂肪、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な食事は、卵とアボカドで作ることができます。この組み合わせを食べることで満腹感が増し、満足感が長くなり、ダイエットに役立つかもしれません。卵蛋白は筋肉を増強するのに役立ち、アボカドの有益な脂肪は腹部脂肪を減らすのに役立つ。 アボカドは可溶性繊維の含有量が高く、消化器系に非常に有益で、満腹感を保つのに役立ちます。中くらいの大きさのアボカドには14グラムの食物繊維が含まれている可能性があり、1日の摂取量の約半分が推奨されています。 速くて簡単な卵サラダがほしい、朝食にトースト、昼食にサンドイッチ、またはスプーン1杯をおやつとして、刻んだゆで卵とアボカドの丁を好きなハーブやスパイスと一緒に混ぜることができます。塩とこしょうで味を調え、オリーブオイルと白バルサミコ酢を少しかけます。 ビタミンE 卵とアボカドは2種類の栄養豊富な多機能食品です。アボカドは砕いたり、サラダ、ベイク食品、サンドイッチ、シェイクに加えたりすることができます。卵はタンパク質の重要な源である。 食物繊維、ビタミンK、E、A、B-6、C、葉酸のほか、カリウム、リン、マグネシウム、鉄、銅を提供します。また、トウモロコシ黄質やルテインなどのカロテノイドも含まれています。 アボカドの泥に目玉焼きをのせたり、卵にアボカドのスライスとトーストを添えたりして、心臓の健康に良い朝食にしてみてください。この食べ物の力の組み合わせはよだれを垂らすほどで、栄養が豊富で、視覚的な魅力が強い！一日中続けられるように、必要なタンパク質と脂肪酸も提供してくれます。 こうぶつ 卵とアボカドを一緒に食べることで、必要なビタミン、ミネラル、栄養をすべて体に確保することができます。アボカドはカリウム、マグネシウム、銅を提供します。卵はタンパク質、ビタミンD、ビタミンA、ビタミンK、E、葉酸を含むB族ビタミンを提供します。 セレンやコリンなどのミネラルは卵の中でも豊富です。アミノ酸を含んでいるので、筋肉の成長を助けることができ、質の高いタンパク質の良い源です。 卵は煮ても炒めても煮ても煮ても煮ても食べることができる多機能な食べ物です。それらはあなたのストレスを減らすことができるので、それらは朝食の良い選択です。その中にはアミノ酸トリプトファンが含まれ、それはチロシンの合成を刺激し、チロシンは情緒を高め、感覚の良いホルモンドーパミンを産生する神経伝達物質である。

-0.25など乱視が小さい場合は、眼鏡をかける必要がない可能性があります。あなたの視力はこの屈折不正の影響をほとんど受けません。これは測定できる最弱の一種です。 「球」という言葉は、処方された眼鏡に数字の列として表示されます。(-)マイナス記号は近視を表し、これはあなたに近い物体をより鮮明に見せることができます。 ボール 処方中の球体は通常、近視や遠視を矯正するために必要なレンズ強度を示すSPHに短縮される。このレシピ列では、負の値は近視を表し、正の数は遠視を表します。 この円柱はあなたの眼科処方の次の数字です。柱面に値が表示されていない場合は、乱視レンズを心配する必要はありません。これは、処方に乱視矯正が必要ないことを示しています。 あなたの眼鏡の処方では、円柱のパワーは常に球体のパワーの後にあるはずです。円柱には(-)記号があり、負の値の場合は球のカテゴリになります。円柱には(+)記号があり、正数の場合は円柱のタイトルに明記されます。 円柱 レシピのシリンダ（CYL）値は、必要な乱視補正量を表します。乱視は角膜と水晶体の曲率が異なる場合である。 この列のレシピ番号は、乱視がルールに違反しているか、一致しているかによって、（+）プラスまたは（－）マイナスになります。レシピによると、CYL番号は常に球の累乗の後に表示されます。 我々の研究により、軸を変更せずに参加者の円筒体を調整することは、単眼HCVAやLCVAや視覚受容性に顕著な影響を与えないことが明らかになった。これは、ほとんどの人が軽い乱視矯正不足を容認できることを意味している。一方、正しいシリンダ配置が重要です。 じく 乱視矯正を含めると、処方に軸値が含まれます。この数字はあなたの目の中の経絡の角度を表して、CYLの力の後に書きます。90から180まであり、90は目の垂直縦線、180は水平縦線です。 眼鏡の軸値は、視力を高めるために円筒状の屈折力の位置を示しています。軸値が低い場合は視力は正常とみなされ、乱視は大きな軸値で表されます。軸は、角度にかかわらず、目に集中する能力にとって重要です。そのため、眼鏡業者は軸の変化に注意しなければなりません。重大な変化は、より深刻な問題を解決する必要がある兆候である可能性があります。これには他の病気が含まれている可能性があり、これらの病気はあなたの目により大きな害を与える可能性があります。 PRD 瞳孔中心間の距離は瞳孔距離と呼ばれ、PDと略称される。眼鏡を購入する際、特に処方箋の高い眼鏡については、非常に重要な考慮事項です。 通常、PDは処方箋に単一の数字で表示されます。しかし、多焦点レンズを装着していれば、目ごとに2つの数字として表示することもできます。専門家にPDを評価してもらうことをお勧めします。多くの眼科クリニックがこのサービスを提供している。 しかし、家で物差し、鏡、アシスタントを使ってPDを測定することもできます。目標は、あなたの左瞳孔の中心をルーラー上のゼロマーカーに位置合わせすることです。正確性を確保するために、複数回測定してください。頭痛、視力のぼやけ、眼精疲労を含む多くの問題は、不正なPDによって引き起こされる可能性がある。 追加 プログレッシブレンズと二焦点レンズの両方でADD（増加したレンズ度数）値を考慮する必要があります。近視を必要とする読書やその他のアクティビティなどの近距離タスクに対して、距離レシピに適用される電力を指定します。この数字は2つの目にとって同じかもしれませんし、異なる値かもしれません。これはあなたのニーズによって異なります。 一般的には、プラス(+)またはマイナス(-)付近の数字が大きいほど、矯正は強くなります。マイナスは近視を表し、近視と呼ばれることがあります。正の値は遠視または遠視を表します。PDフィールド、またはあなたの瞳の間のミリも、あなたの処方に含まれます。それは両目かもしれないし、両目を指しているし、片目かもしれないし、片目だけを指している。

近視は通常、子供や青少年の時期に現れる。遠くの物体がぼやけて見えると、斜視になります。 眼球が長すぎる場合や角膜（目の透明前面）が曲がりすぎる場合に発生します。これにより、目に入った光が目の後ろの網膜の前に焦点を当てているため、遠くのものがぼやけて見えなくなります。 子ども 目が広がるにつれて、若者は若い頃から近視にかかり始めた。レンズやコンタクトレンズで固定することができ、光が目に入って網膜に直接照射するのではなく網膜の前に集中すると発生します。そのため、子供たちは本を読んだり、運動したり、学校のホワイトボードを見たりするのが難しく、遠くの物体がぼやけて見える可能性があります。車を運転したり、映画を見に行ったりするときにも問題を引き起こす可能性があります。 子供の環境や遺伝子は近視に影響を与える。親の一方または両方が近視であれば、子どもが近視になる可能性が増します。近距離の仕事に集中しすぎて十分なアウトドア運動をしていないと近視になる確率が高まるという証拠がある。 重要なのは、子供たちが定期的に視力検査を行うことで、私たちは彼らの視力を評価し、変化を追跡することができます。一部の州や地域では、児童や家庭衛生機関、幼稚園、学校を通じて無料スクリーニングプログラムを提供している。 青少年 近視は通常6歳から13歳の青少年に見られる。そして、思春期と成人の早期に、最終的に安定すると、それは着実に悪化します。近視は遺伝と環境の影響を受けており、室内に長時間滞在したり、近距離の物体に集中したりすることに起因する可能性があることはよく知られている。 近視の子供は、画面を見るためにタブレットを目の近くに置いたり、目を細めたりする必要があります。これに注意してください。これは、視力を検査するために検視師や全科医が必要であることを示している可能性があるからです。 理想的には、子供の目は年に1回テストを行う必要があります。16歳以下の全日制入学者にとって、この試験は通常無料です。これは、視力の問題を早期に発見し、眼鏡やコンタクトレンズの処方を可能にするのに役立ちます。 大人 近視とは、大人が近視になる場合を指す。光ビームが目に入り、目の形や領域によって適切に曲がらず、網膜ではなく目の後部の網膜の前に焦点を合わせていると発生します。そのため、遠くの物体がぼやけて見えます。 子供に比べて、大人は遠視の問題が始まる前に自分の近視を意識しないかもしれない。また、加齢とともに近視が悪化し始めることが多い。この部分は、暗い場所で読んだり、パソコンを使ったりする時間が長すぎるため、日光にさらされる時間が減少しているためです。 検眼師や眼科医（眼科医）は通常の眼科検査で近視を診断することができる。屈折手術、コンタクトレンズ、処方された眼鏡も近視を治療する簡単な方法である。それでも、近視の発展を防止し、逆転させるためには、画面時間を制限し、弱い光の下で読むことを奨励しないことが重要である。 近視を避ける 近視は家庭で一般的に存在し、ほとんど避けることができない場合があります。一方、子供のリスクは屋外での時間がかかるために低下する可能性があり、通常の眼科検査は近視の早期識別を助けることができます。 近視になると、眼球が少し長すぎて、目の後ろの網膜に光が正しく焦点を当てられなくなります。これにより、一般的にはクローズアップ視覚に影響を与えないが、遠くから物事がぼやけて見えるようになります。 近視は通常、子供の頃から思春期に悪化し、20代で目が止まった時に安定する。2年ごとに、子供たちは検眼評価を受けるべきです。これは全面的な眼科検査です。あなたの地域で眼鏡店を探しています。英国国立医療サービスシステム（NHS）では、16歳以下の全日制児童は無料の眼科検査に参加する資格がある。大人は少なくとも2年ごとに定期的に目の検査を受けなければならない。これにより、近視や緑内障などの急速に発展する眼病の早期発見に役立ちます。

歯の痛みはあなたの一日を破壊しやすい。ライラックや塩水洗浄などの自然療法で中等度炎症が軽減される可能性がある場合でも、歯医者に行って助けを求めるべきです。 固体食塩中の自由移動イオンは水に溶解し、塩水と呼ばれる溶液を形成する。雨水は渓流と河川に水源を提供し、最終的には海洋に流入し、岩石を浸食し、イオンを携帯する。 ぬるま湯に塩を加えてすすぐ 古い口腔潰瘍の治療、炎症の軽減、歯痛の緩和方法は温塩水で洗い流すことである。それは安価で、簡単で、効率的です。 温塩と水で作られた溶液で洗い流し、歯の隙間から歯肉疾患、虫歯、口臭の原因となる可能性のある食品粒子を除去することができる。また、アルコールを含むうがい水の天然代替品であり、アルコールは敏感な歯を刺激する可能性があります。 塩の抗菌特性は微生物を根絶し、口の中で成長するのを防ぐことができる。ぬるま湯は冷たい水よりも塩を溶かしやすく、喉を和らげることができるので、理想的な治療法です。 しかし、塩水で洗い流すことは、通常の歯磨きや歯の線を使うことに取って代わるべきではありません。口をすすぎすぎると、口の乾燥や歯肉刺激が起こり、虫歯や虫歯のリスクが高くなります。これは、口の中が乾燥すると歯が危険な細菌にさらされるからです。 れいとうあっしゅく 歯痛は激しい痛みを引き起こす。夜中にバタバタして目を覚ますと、よく眠れないことに気づくかもしれません。幸いなことに、痛みを軽減するために簡単な家庭治療法をいくつか試してみることができます。 血管を収縮させ、腫れた組織を緩めることで、冷湿布は不快感を軽減することができる。氷嚢、冷凍エンドウ豆袋、または水と氷に浸したタオルで顔の痛い側を冷やす。凍傷の原因になる可能性があるので、露出した皮膚と近距離で接触しないように注意してください。 ライラックはよくある調理食材で、歯の痛みを和らげることができます。このようなどこにもない香料は抗菌特性のほか、麻酔特性を含み、歯周りの組織を麻痺させることができる。さらに痛みを和らげるために、綿球にライラックオイルを数滴垂らし、綿棒で患部を拭きます。アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの非処方非ステロイド抗炎症薬は、これらの自然療法が無効であれば、歯痛による不快感を緩和する可能性があります。 非処方鎮痛薬 歯の痛みには、いくつかの非処方（OTC）鎮痛薬が使用できる。これには、アスピリンやイブプロフェンなどのアセトアミノフェンや非処方の非ステロイド抗炎症薬が含まれています。これらは歯医者の指示や処方に従って服用することができ、軽い痛みや腫れを緩和するのに役立ちます。 もう1つの選択肢はハッカ油で、不快感や感染を引き起こす口腔細菌をよく除去するとともに、軽いしびれ作用もある。コットンボールでこの油を患部に直接塗布したり、ぬるま湯に混ぜて洗い流したりすることができます。 柳の樹皮は痛みや炎症を緩和するために使用でき、1杯の熱い冷たいお茶は別の天然の歯痛療法である。柳皮中のサリチル酸はアスピリンの活性成分に匹敵する。柳の皮で作ったペーストを痛みのある部位に塗ることができます。けがをした部位に氷や冷湿布を1袋つけることもできます。これは痛みを軽減し、腫れや炎症を最小限に抑える可能性がある。 歯医者に行きます。 最も良い非処方の歯の痛み止め薬は一時的な解決策だけを提供する、歯医者が歯と歯肉を検査する必要があります。彼らはあなたの不快感の源を特定し、追加のケアが必要かどうかを評価します。 塩水で口をすすぐことは刺激を減らし、歯の間に滞留している食物粒子を分解するのに役立つ。有機防腐性能もあります。一方、塩水洗浄は歯の中で破裂したり露出したりした神経を刺激し、神経損傷を強める可能性がある。 邪魔をするのが心配なら、弱過酸化水素溶液でうがいをすることを考えてみてください。洗う前に水と混ぜてください。それはあなたの戸棚にあり、塩水洗浄に似ていますが、歯茎を傷つけることはありません。痛みを一時的に軽減し、抗菌特性を持つのにも役立ちます。もう1つの選択肢は、イブプロフェンなどの非処方鎮痛薬（AdvilやMortinを含む一般的なブランド）を服用することである。これにより、歯の感受性と腫れが軽減されます。

褐変したアボカドは緑のアボカドほど視覚的に魅力的ではないことが分かっている。一方、アボカドが完全に茶色ではなく、香りが良い場合は、食べるのが安全です。 アボカドは腐敗、酸欠、鬱傷で茶色になる。また、アボカドはピークを過ぎているかもしれませんが、茶色になってしまうと味が悪くなります。 アボカドの褐変の原因は何ですか。 切った後、アボカドは理想的な成熟度に達するまでに長い時間がかかることで悪名高いが、それから茶色になり、味が悪い。アボカドの貯蔵が適切でなければ、茶色の肌の後ろが緑色であっても、数時間でべたべたになり、味もよくありません。 問題はアボカドの果肉は酸化によって黒くなり、酸化は果肉中の酵素と酸素の反応による化学反応である。アボカドは他のほとんどの果物のように腐らないが、茶色は確かに食欲をそそらない。 アボカドは輸送中に鬱傷や深刻な運搬で茶色になる可能性もある。荷役工や包装工があらゆる努力をして破損を防止しても、輸送中に手に入れたアボカドの一部は果肉の内部に黒い斑点が残る可能性があります。この場合、アボカドは腐っているので捨てるべきです。アボカドが変質する可能性があるもう一つの理由は、切っても十分に冷めていないことです。 アボカドの褐色部分を食べるのは安全ですか？ アボカドが空気にさらされると酸化して茶色になりますが、いつも変質しているわけではありません。アボカドが茶色であっても、触ってみると硬く、香りがよく、味が穏やかであれば、食べるのは安全です（ソース）。 褐色斑点の分布範囲を観察することはアボカドが酸っぱくなるかどうかを判断する鍵である。アボカドがすっかり褐色になったら、捨てるべきだ。それはすでに変質しているかもしれません。しかし、茶色の斑点が局所的であれば、酸化の結果ではなく鬱傷の結果であり、あなたにダメージを与えない可能性があります。 同様に、黒や灰色になったアボカドは変質している可能性があり、食べるべきではありません。熟しすぎたアボカドも臭みやペースト感があります。このアボカドはすぐに捨てる必要があります。アボカドが黄色くなるのではないかと心配したら、ラップでしっかりと覆い、カット表面にレモン、ライム、オリーブオイルを塗ります。 アボカドの褐変にはどのくらい時間がかかりますか。 アボカドをスライスすると、わずか10 ~ 15分で茶色になります。これは、アボカドの果肉中のフェノール類が酸素と結合してメラニン、茶色の色素を形成しているからです。アボカドの果肉はそのために苦くなり、魅力的ではないかもしれませんが、食べてみると安全です。アボカドセンターのサイトによると、熟しすぎたアボカドの内部も茶色で、ペースト状の感じがして、食べる意欲を低下させる可能性があるという。 しかし、アボカドを密閉容器に入れたりラップで覆ったりすることで、黄色くなりすぎるのを防ぐことができます。酸化を防ぐために、スライスしたアボカドの表面にレモンやライムジュースをかけることもお勧めします。また、バナナのようにエチレンガスを放出する果物から遠ざけるようにします。アボカドはそのためにもっと長く生きることができます。腐ったアボカドは捨てなければならない。かびの臭いがするからだ。また、黒い点のあるものはすべて腐っており、捨てる必要があります。 褐変過程を遅らせる可能性はありますか。 必ずしもそうではないが、褐変の食べ物は通常、悪い食事と関係がある。アボカドに茶色の模様と斑点があれば、それらが小さくて果肉の生地を変えない限り、よく食べることができます。 ほとんどの場合、アボカドの過剰摂取や他のタイプの損傷ではなく、酸化が原因です。アボカドの生地と味をしっかり確保したいなら、茶色の大きな部分を切ることを考えているかもしれません。 アボカドの果肉から酸素を遠ざけて、褐変の過程を遅らせる必要があります。アボカドを水に浸したりレモン汁に浸したりするなど、いくつかの技術が応用できる。これらのすべての技術は酸化を減らすのに役立つが、アボカドの風味や生地にも影響を与える可能性がある。そこで、これらの技術を最後のリゾート地に保存するか、アボカドを一時的に貯蔵することをお勧めします。

ビタミンC ビタミンCといえば、風邪やみかんのイメージが強いですが、実は子どもの目にも有効です。網膜と血管の健康を保つのに役立ちます。また、加齢黄斑変性症や白内障の予防にも効果が期待できます。 ビタミンE ビタミンEは、フリーラジカルによるダメージから目の細胞を保護する強力な抗酸化物質です。加齢黄斑変性症や白内障のリスクを軽減します。この抗酸化物質は、食品とサプリメントから摂取することができます。ヒマワリの種、アーモンド、アボカドなど がよい摂取源となります。また、ビタミンEは、多くの種類の魚や脂ののった魚に含まれています。 ビタミンA ビタミンAは、目の健康に必要な栄養素で、多くの種類の食品に含まれています。目の色素の生成を助け、目の他の部分に栄養を与え、眼病を予防します。ビタミンAの欠乏は角膜に損傷を与え、予防可能な失明の主な原因のひとつとなります。ビタミンAを多く含む食品を摂取している人は、白内障や糖尿病性網膜症も防ぐことができます。また、ビタミンAは、加齢黄斑変性症のリスクを軽減することができます。 ビタミンB1 ビタミンB1は、さまざまな形で目に有用です。多くの眼疾患に関連するドライアイを予防することができます。また、健康な網膜の維持にも役立ちます。多くの果物、野菜、健康食品に含まれています。