プランクを毎日行うことで期待できる 15 の驚くべきこと

14/15.ソフトジョイント

タブレット運動には多くのメリットがあり、6つの腹筋、フィットネスのコア筋群、強い骨格を獲得するだけではありません。関節を柔軟に保つほか、平板運動は関節を強く保つのに役立つ。関節は大きなストレスを受けているので、関節が弱ければ日常的なタスクはますます難しくなります。毎日タブレット運動をすることで、文句を言わずに圧力に耐えるように関節を強化することができます。