プランクを毎日行うことで期待できる 15 の驚くべきこと

9/15.気分改善

多くの人は板が彼らの心の健康に役立つことを知らない。ステントは筋肉と神経を伸ばし、体の緊張とストレスを引き起こす。脳を鎮静させるだけでなく、不安やうつ病を治療することができることが実証されています。

10/15.骨格強度

骨を強くするだけでなく、重荷運動は骨を強くするのにも良い。平板な運動をするたびに、あなたは体の重さに耐えています。これはあなたの骨を強化します。その結果、募集された筋肉に付着した骨格が補強された。