プランクを毎日行うことで期待できる 15 の驚くべきこと

5/15.新陳代謝の改善

従来の体重腹筋トレーニングとは異なり、タブレット運動はより多くのカロリーを消費する。長時間座っていられない人にとって、毎日タブレット運動をするのは特に有益です。募集された筋肉は、あなたが寝ている間でも燃えます。読書やテレビなどを見ている間にすることができ、一日中カロリーを燃やすことができます。

6/15.首支持

プレートは背中と脊椎を支え、同時に首を支える筋肉を強化する。また、厚板は首の痛みを緩和しながら、最初から首の痛みの発生を防ぐことができ、将来首の痛みにかかる確率を大幅に下げることができます。