2.代謝を高めるビタミンを摂取します。
夏はなぜ減量が簡単だと思いますか? これは、夏の間に体内のビタミンDが豊富になり、代謝が増加するために起こります。雨が降っている場合は、食事からビタミンDをより多く摂取するために、魚介類、バター、卵、肝油の摂取量を増やしてください。クロムはインスリンレベルを低下させ、空腹感を抑えるため、クロムについても忘れないでください。クロムは、魚、ネギ、貝類、レンズ豆、豆などの食品に豊富に含まれています。
1. 体重を減らすのに役立つ匂い
匂いによっては、空腹感に影響を与えるものもあります。この理論を裏付けるために多くの調査が行われてきました。これらのテストによると、グレープフルーツ、リンゴ、バナナ、ペパーミントの匂いを嗅いでいた人は、食べる量を減らすつもりだったそうです。さらに、花の香りの中には私たちの食欲に影響を与えるものもあります。ジャスミン、ローズ、ラベンダーの香りが含まれます。彼らは私たちの空腹を抑え、喜びと静けさを与える力があると言われています。