4. 忘れがちな食べ物を取り除きます。
ダイエットを始めてもすぐにやめてしまう人がほとんどです。このため、バランスの取れた食事を徐々に実践することが重要です。なくても生きていけるのに、ストレスや退屈な瞬間を乗り切るためについつい食べてしまうものはすべて取り除きましょう。チョコレートなしの生活が想像できないとしても、チョコレートを食べるのをやめないでください。徐々に量を減らしてください。たとえ小さな勝利でも私たちが前進するのに役立つということを覚えておいてください。
3. カラー機能を使用します。
色は私たちの食欲に影響を与え、濃い青が最も不快な色であることがわかりました。青い皿では、食べ物があまり食欲をそそらないように見えるため、食べる量が減ると考えられています。他の色の特徴も同様に異なります。ピンクは最も香りのよい色であると考えられており、料理の香りを良くする効果があります。オレンジと黄色の皿は食欲を刺激すると言われ、白い皿は食欲をそそると言われています。